Oralsex kann für Frauen ein unglaublich intensives Erlebnis sein: Oft sogar der Schlüssel zu den intensivsten Orgasmen. Doch viele Männer fühlen sich beim Lecken unsicher:
- Sie wissen nicht genau, was sie tun.
- Sie machen sich Druck und fragen sich, warum es nicht so klappt, wie sie es sich wünschen.
- Die Frau spürt die Unsicherheit und den Druck des Mannes und die Leidenschaft vergeht.
Auch Männer, die sich ihrer Fähigkeiten sicher sind, wollen oft noch bessere Liebhaber werden. In diesem Artikel erfährst du, wie du eine Frau richtig leckst und ihr damit ein unvergessliches Erlebnis samt intensiver Orgasmen schenkst.
Vom Anfänger zum Meister: So perfektionierst du deine Oralsex-Skills
In diesem Artikel gehen wir Schritt für Schritt vor, damit du das Beste aus jedem Abschnitt mitnimmst:
1. Als Erstes sprechen wir über die 4 Phasen von herausragendem Oralverkehr. Diese Grundlagen sind für richtig guten Cunnilingus maßgeblich entscheidend.
2. Weiter geht’s dann mit den verschiedenen Zungentechniken, die (fast) jede Frau lieben wird. Diese kommen erst nach den 4 Phasen, denn selbst die beste Technik funktioniert nicht ohne das richtige Fundament.
3. Abschließend sprechen wir über die fundamentale Bedeutung von emotionaler Bindung im Bett (dafür müsst ihr nicht zwangsläufig feste Partner sein). Nur wenn das gegeben ist, kannst du wirklich ein einfühlsamer und damit außergewöhnlicher Liebhaber sein.
Besonders Punkt 3 klingt für manche Männer vielleicht langweilig, aber das ist der mit Abstand wichtigste Part dieses Artikels. Unbedingt lesen! Wer bis zum Ende liest, wird belohnt.
Frau richtig Lecken: Die 4 Phasen unvergesslichen Oralverkehrs
Im Laufe des Artikels werden wir das ein und andere Mal betonen: Die sexuellen Vorlieben und Bedürfnisse einer Frau sind sehr individuell.
Was der einen gefällt, kann für die nächste völlig langweilig sein. Das solltest du immer im Hinterkopf behalten.
Dennoch ist der Artikel so gestaltet, dass du dich an allen Angaben optimal orientieren kannst.
Bevor wir uns die 4 Phasen anschauen, noch eine wichtige Frage: Fühlst du dich im Bett manchmal unsicher? Vielleicht wegen Schwierigkeiten mit der Erektion oder weil du zu früh kommst? Dies kann die Stimmung im Bett drücken. Dieses kurze Quiz hilft dir, die Ursache zu finden und zu verstehen, wie du dein Problem lösen kannst:
Frau richtig lecken – Phase 1: Die Kunst sie richtig heiß zu machen
Das Folgende machen viele Männer falsch: Sie kommen direkt zum Punkt. Nach einem kurzen „Vorgeplänkel“ wenden sie sich direkt der Vagina zu.
Dabei gibt es nichts, was Frauen mehr erregen kann, als richtig intensive sexuelle Spannung. Was meinen wir damit?
Gib deiner Partnerin beim Oralverkehr nicht direkt das, was sie möchte oder erwartet.
In dem Moment, in dem du deinen Kopf in Richtung ihres Schoßes bewegst, wird sie sofort wissen was Sache ist:
„Ich werde jetzt oral verwöhnt!“ Sie wird sich darauf freuen und es sich herbeisehnen.
Anstatt ihr aber nun einfach ihre Erwartung zu erfüllen, lässt du sie ein wenig zappeln.
Du nutzt deine Zunge, Mund und Hände, um ihren gesamten Körper ausgiebig zu stimulieren (mehr dazu un unserem Beitrag Frau befriedigen).
Mit der Zeit näherst du dich immer weiter ihrer Vagina.
Aber natürlich machst du vorher einen ausgiebigen Halt an ihrem Bauch, ihren Oberschenkel-Innenseiten und ihrem Venushügel.
Erst danach widmest du dich dem Bereich um ihre Vagina und dann den Schamlippen.
Jeden dieser Bereiche kannst du mit deiner Zunge und deinen Lippen verwöhnen, wie es dir und ihr gefällt.
Ab und an rutscht du mit deiner Zunge „ganz versehentlich“ über ihre Klitoris (der kleine „Knubbel“ im oberen Drittel ihrer Vagina) und gibst ihr einen Vorgeschmack, was noch auf sie wartet.
Ihre Antizipation, Vorfreude und vor allem Ungeduld wird sich so steigern und steigern bis sie es fast nicht mehr aushält.
Übrigens: In diesem Video gehen wir umfassend darauf ein, wie du solche Elemente sinnvoll in das Vorspiel einbauen kannst. Schau es dir gerne kurz an und lies danach hier weiter:
So kreierst du also sexuelle Spannung. Im nächsten Schritt geht es darum, diese zu „entladen“.
- 8 Dinge, die kaum ein Mann kennt, aber für epischen Sex super wichtig sind.
- Welche 5 Dinge Frauen beim Sex verrückt machen.
- Dauerhaft guter & intensiver Sex in einer Beziehung – 2 Dinge die du wissen solltest.
- Wie du zu einem selbstbewussten und zufriedenen Liebhaber wirst, der versteht was Frauen wollen!
- Du bleibst komplett anonym und deine Daten werden vertraulich und diskret behandelt.
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Frau richtig lecken – Phase 2: Die Variantionsphase
Willkommen in unserer persönlichen Lieblingsphase. Das schöne an dieser Phase ist, dass du deiner Partnerin einerseits vielseitige Stimulation schenkst, aber auch gleichzeitig selber deinen Spaß haben kannst.
Hier geht es nun darum, auch deine eigene Neugier aufkeimen zu lassen. Du hast nun die Chance, in einen ganz engen Kontakt mit der intimsten Stelle deiner Partnerin zu kommen und damit zu experimentieren:
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- Es gibt zahlreiche Techniken des Saugens, Leckens und Küssens.
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- Du kannst dabei verschiedene Geräusche entstehen lassen.
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- Du kannst mit verschiedenen Feuchtigkeitsstufen spielen.
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- Du kannst angrenzende Bereiche um ihre Vagina herum in die orale Stimulation miteinbeziehen.
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- Du kannst mal wild, mal verschmust, mal leidenschaftlich und mal „versaut“ mit ihrer Vagina umgehen.
Deine Möglichkeiten mit diesem engen Kontakt zu experimentieren, sind schier grenzenlos.
Übrigens: Viele konkrete Techniken, die du hier anwenden kannst, findest du bei den „Techniken für unvergessliche Ekastase“ weiter unten.
Und falls du nicht abwarten möchtest, erklären wir sie auch im Verlauf dieses Videos:
In der 2. Phase geht es übrigens noch nicht um ihren Orgasmus. Es gibt hier keinen Grund den Druck zu verspüren, ihr direkt genau die Stimulation zu verpassen, die sie in den Wahnsinn treibt.
In dieser Phase geht es darum zu experimentieren, frei und wild zu sein.
Dies hat 3 Vorteile:
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- Du schenkst deiner Partnerin völlig unterschiedliche und vielfältige Reize, was für sie intensiv erregend ist
- Du hast die Chance herauszufinden, welche Stimulation und Technik sich für sie wirklich am besten anfühlt
- Und du kannst hier deinen Spaß haben und dich im Spiel mit ihrer Vagina ausleben.
Abschließend zu Phase 2: Diese Phase des richtigen Leckens ist wichtig, damit der Oralverkehr für deine Partnerin nicht monoton wird, sondern vielseitig und spannungsgeladen ist.
Frau richtig lecken – Phase 3: Die Phase, die für dich langweilig wird
Das Folgende wissen wir aus eigener Erfahrung und den Gesprächen mit etlichen Frauen:
Für einen Orgasmus muss sich eine Frau auf eine einzige Form der Stimulation so richtig einlassen und konzentrieren können.
Wenn es nun schließlich um den Orgasmus geht, braucht sie keine Variation mehr, sondern eine gleichbleibende Stimulation.
Und genau das gibst du ihr in Phase 3. Jetzt zahlt es sich aus, dass du in Phase 2 so viel experimentiert hast. Denn nun kannst du einschätzen, welche Technik deiner Herzensdame heute besonders in Ekstase versetzen kann.
Übrigens: Wie du genau herausfindest, was deiner Freundin am besten gefällt, besprechen wir noch weiter unten.
So geht es nun weiter: Du findest ein Tempo und einen Druck, auf den deine Partnerin besonders positiv reagiert. Und dann machst du einfach ganz genau das. Und weiter. Und weiter.
Gut möglich, dass deine Partnerin dir hier auch Feedback gibt, was sie von dir braucht. Vielleicht sagt sie „genau so“, oder „weiter, weiter“. Oder sie macht anhand ihrer Körpersprache deutlich, dass das was du tust genau richtig ist.
Ganz wichtig: Wenn du an diesem Punkt bist, dann verändere nichts mehr:
- Werde nicht schneller
- Erhöhe nicht den Druck.
- Mache exakt das was du davor getan hast und gib deiner Partnerin alle Zeit der Welt, um zu genießen.
Während sich deine Partnerin in mehr oder weniger großen Schritten dem Orgasmus nähert, kannst du auf ihre Körpersprache und ihre Atmung/Stöhnen achten (besprechen wir ebenfalls ausführlich weiter unten).
Wenn du merkst, dass ihre Körpersprache nachlässt und ihr Stöhnen nach einer Weile zurück geht, kannst du an dieser Stelle auch aufhören.
Denn es geht beim Oralsex nicht darum, sie um jeden Preis zum Orgasmus zu bringen. Wenn sie aber augenscheinlich weiterhin ihren Spaß hat, dann mach weiter, bis sie einen Höhepunkt erlebt.
Manchmal ist es so, dass Frauen in Phase 3 „ganz schön lange“ brauchen, um sich dem Orgasmus zu nähern. Hier solltest du einfach geduldig sein.
Bekommst du so langsam einen Krampf in der Zunge? Halte durch.
Spürst du deine Lippen nicht mehr? Bleib dran!
Schwitzt du am ganzen Körper vor lauter Anstrengung? Nicht verzagen.
Irgendwo auf dieser Welt läuft in exakt diesem Moment irgendein Mann einen Marathon.
Also: Nicht weinerlich werden. Ganz so schlimm ist deine Situation nun auch nicht.
Wichtig: Beim Oralsex geht’s nicht nur um den Höhepunkt. Der sexuelle Spannungsaufbau war bereits extrem erregend für deine Partnerin. Und die Variationen aus Phase 2 waren ebenfalls atemberaubend.
Der Orgasmus ist die Zugabe. Aber keine Pflicht. Es gibt für eine Frau nichts ätzenderes, als ein Mann, der zwanghaft auf den Orgasmus drängt, obwohl sie längst schon weiß, dass sie keinen haben wird.
Frau richtig lecken – Phase 4: Der alles entscheidende Abschluss
Nachdem deine Partnerin ihren Höhepunkt erlebt, schwebt sie auf Wolke 7. Die meisten Damen schätzen es, wenn du ihre Klitoris nun ein Weilchen in Ruhe lässt. Sie ist jetzt extrem empfindlich.
Das heißt aber nicht, dass deine „Arbeit“ jetzt getan ist und du dich unter die Dusche verabschieden kannst.
Fast jede Frau wünscht sich nach dem Orgasmus Zuneigung und Geborgenheit deinerseits.
Schenke ihr diese. Lege dich zu ihr und nimm sie in den Arm. Lege deine Hand behutsam mit sanftem Druck auf ihren Venushügel oder ganz über ihre Vagina.
Frauen bestätigen immer wieder, dass das ein schönes Gefühl der Geborgenheit in ihnen auslöst.
Zusätzlich kannst du deine Partnerin liebevoll streicheln, bis sie die Nachwirkungen ihres Höhepunktes zu ende genossen hat.
Nun hast du es: So funktioniert intensiver Oralsex.
Eventuell denkst du dir jetzt: „Hey Moment mal! Ich weiß doch noch gar nicht was ich mit meiner Zunge jetzt genau anstellen soll“
Darüber sprechen wir jetzt:
Zungentechniken für maximale Ekstase
Was Frauen beim Oralsex gefällt, kann wie bereits gesagt sehr individuell sein. Und das gilt nicht nur für Oralsex, sondern eben auch für „normalen“ Geschlechtsverkehr, für das Fingern, Vorspiel, ect.
Deshalb gibt es beim richtig Lecken kaum eine Fähigkeit, die wichtiger ist, als dein Einfühlungsvermögen und deine Achtsamkeit.
Die Techniken in dieser Rubrik kannst du zum experimentieren und variieren in Phase 2 nutzen und dann selbst schauen, was deiner Partnerin besonders gut gefällt.
Beachte außerdem:
Der Druck und die Geschwindigkeit, mit der du eine Technik am besten anwendest, ist ebenfalls von Frau zu Frau extrem individuell.
Manche brauchen benötigen einen richtig festen Druck von deiner Zunge.
Andere Frauen brauchen es von Anfang bis Ende sanft und zärtlich. Auch hier ist wieder dein Einfühlungsvermögen gefragt.
Fakt ist aber auch: Die meisten dieser Techniken werden sich für deine Partnerin richtig gut anfühlen.
Ekstase-Technik #1: Das Duckface
Nur wenige Männer machen beim Oralsex einen vernünftigen Gebrauch ihrer Lippen. Schade eigentlich, denn Lippen sind herrlich weich.
Hier ist, was du tun kannst:
Forme deine Lippen zu einem leicht geöffneten Kussmund. Achte dabei darauf, dass deine Lippen schön entspannt bleiben, damit sie ihre Weichheit nicht verlieren.
Außerdem solltest du sie immer schön befeuchtet halten (ganz wichtig). Nun kannst anfangen mit deinen feuchten, weichen Lippen in verschiedenen Bewegungen über ihren Kitzler zu fahren.
Du kannst kreisende Bewegungen machen, oder zum Beispiel nur die Unterlippe nutzen und über ihren Kitzler auf und ab gleichen lassen.
Viele Frauen lieben diese Form der Stimulation, weil sie untypisch ist und deine Lippen einfach wahnsinnig weich sind.
Ekstase-Technik #2: Der Scheibenwischer
Vielen Männern ist nicht bewusst, dass ihre Zunge zwei Seiten hat. Während die obere Seite recht rau ist, gibt es noch die untere Seite. Und diese ist ziemlich glatt und „glitschig“.
Ganz gute Eigenschaften für guten Oralverkehr… Ein Großteil der Frauen hat eine Schwäche für diese Technik.
Bei dieser Technik nutzt du die Unterseite deiner Zunge und wischt damit von links nach rechts über ihren Kitzler wie ein Scheibenwischer.
Übrigens: Hast du sexuelle Unsicherheiten im Bett, weil du keine Erektion aufbauen & aufrechterhalten kannst, oder weil du zu früh kommst? Das kann ungewollt die Stimmung im Bett ruinieren. Mach kurz dieses Quiz um die Ursachen und besten Lösungsansätze für dich zu finden:
Fazit: Frauen richtig zu lecken, will gelernt sein
Du hast es bis zum Ende des Artikels geschafft, super! Mit ziemlich hoher Wahrscheinlichkeit werden du und deine Sexpartnerin hiermit viel Spaß haben.
Daher probiere die Techniken möglichst bald aus und genieße die schöne Zeit mit ihr.
Wichtig ist natürlich auch:
Sei dabei entspannt und locker. Mach dir keinen Druck. Hab Spaß dabei.
Wenn du zu verkrampft an die Sache herangehst, merkt das deine Partner und die Stimmung geht damit ungewollt kaputt.
Viel Spaß beim Ausprobieren!
Falls du übrigens mehr Tipps für guten Sex suchst, schau unbedingt mal hier rein:
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Häufige Fragen zum Thema Frauen lecken
Wie lecke ich eine Frau richtig?
Um eine Frau richtig zu lecken, nimm dir Zeit und steigere die Spannung langsam, indem du andere erogene Zonen wie Bauch und Oberschenkel mit einbeziehst. Experimentiere mit verschiedenen Techniken wie Saugen, Lecken und sanften Küssen, um herauszufinden, was ihr gefällt. Setze bei ihrem Höhepunkt auf gleichmäßige Stimulation und achte auf ihre Reaktionen. Geduld und Einfühlungsvermögen sind der Schlüssel.
Lecken bei Frauen: Welche Fehler gilt es zu vermeiden?
Beim Lecken solltest du vermeiden, direkt zur Klitoris zu gehen – baue lieber langsam Spannung auf. Verzichte beim Höhepunkt auf zu viel Variation und halte die Stimulation konstant. Unsicherheit oder Hast können die Leidenschaft bremsen, also bleib entspannt und selbstbewusst. Höre auf ihr Feedback und passe dich ihren Bedürfnissen an.
Kann man eine Frau leicht zum Orgasmus lecken?
Ja, eine Frau kann durch Lecken zum Orgasmus kommen, aber das erfordert Geduld, Einfühlungsvermögen und die richtige Technik. Manche Frauen kommen schneller, bei anderen brauchst du mehr Ausdauer – und nicht jede Frau kommt jedes Mal. Wir sind alle Menschen, keine Maschinen, und das Wichtigste ist, den Moment gemeinsam zu genießen.
Frau von hinten lecken?
Ja, eine Frau von hinten zu lecken kann für beide Partner sehr stimulierend sein. Wichtig ist dabei, auf ihre Vorlieben und Grenzen zu achten. Achte darauf, dass die Position für sie bequem ist, und sorge für eine entspannte Atmosphäre. Hygiene und gegenseitiges Einverständnis sind dabei essenziell, um das Erlebnis angenehm und erregend zu gestalten.
Frau im Stehen lecken?
Ja, eine Frau im Stehen zu lecken ist möglich und kann besonders intensiv sein. Achte darauf, dass sie sich anlehnen oder abstützen kann, um entspannt zu bleiben. Die Position erfordert etwas Balance und Flexibilität, kann aber ein aufregendes Erlebnis sein, besonders in spontanen Momenten. Kommunikation und Komfort sind dabei entscheidend.
Was ist die beste Technik, um eine Frau zu lecken?
Die beste Technik, um eine Frau zu lecken, gibt es nicht pauschal, da jede Frau unterschiedliche Vorlieben hat. Wichtig ist, langsam Spannung aufzubauen, sanfte und gleichmäßige Bewegungen zu machen und ihre Reaktionen genau zu beobachten. Kombiniere verschiedene Techniken wie Saugen, Lecken und sanftes Kreisen mit der Zunge. Viele Frauen mögen es, wenn die Bewegungen konstant sind, sobald sie sich dem Höhepunkt nähert. Einfühlungsvermögen ist der Schlüssel.
Quellen und Studien
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https://academic.oup.com/jsm/article-abstract/11/11/2671/6958306
Herbenick, D., Fu, T.-C., Arter, J., Sanders, S. A., & Dodge, B. (2017). Women’s experiences with genital touching, sexual pleasure, and orgasm: Results from a U.S. probability sample of women ages 18 to 94. Journal of Sex & Marital Therapy.
https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/0092623X.2017.1346530
