Deine Freundin will keinen Sex mehr mit dir? Einerseits kocht da in dir immer wieder der Wunsch nach Sex auf, aber andererseits hast du keine Lust mehr, schon wieder „angekrochen“ zu kommen? Die Ablehnung von deiner Freundin fühlt sich für dich scheiße an? Und du machst dir Sorgen, das die Beziehung ernsthaft gefährdet ist?

Erstmal: Dir geht es wie unzähligen Männern da draußen. Es gibt einige typische Ursachen für die Lustlosigkeit deiner Freundin. Diese erfährst du in diesem Artikel. Außerdem erfährst du, wie du als Mann eine Lösung für eure Misere findest.

Legen wir direkt los:

Freundin will keinen Sex mehr wegen mangelnder Männlichkeit

Ein häufiger Grund, warum Frauen keinen Sex mehr wollen ist, dass sie sich zum Mann sexuell nicht mehr hingezogen fühlen. Eventuell verstehst du dich mit deiner Freundin super! Ihr liebt euch, versteht euch gut, könnt auch toll miteinander reden…aber es fehlt die sexuelle Spannung zwischen euch. 

Frage dich einmal: 

Es mag sein, dass du innerhalb eurer Beziehung über die Zeit mehr und mehr an Individualität und Männlichkeit verloren hast.

Statt zu gewissen Ecken und Kanten zu stehen, die dich als Mann und Mensch ausmachen, bist du extrem rücksichtsvoll und zuvorkommend geworden (was natürlich nicht pauschal schlecht ist!).

Statt klare Prioritäten und Bedürfnisse im Leben zu haben, und diese auch zu verfolgen, bist du größtenteils angepasst. 

Genau diese Merkmale sind es aber, die dich für deine Freundin sexuell anziehen machen. Und so toll und wichtig die Gleichberechtigung in einer Beziehung ist:

Wenn es um sexuelle Anziehung geht, braucht eine Frau einen Mann, der zu seiner Männlichkeit und zu seinen Bedürfnissen steht. Sie braucht einen Mann, an dessen Seite sie sich auch mal ganz weiblich und sogar schwach fühlen kann.

Der nächste Punkt in diesem Artikel geht mit dem Problem der mangelnden Männlichkeit häufig Hand in Hand. Frage dich einmal selbst:

Wie leitest du Sex in die Wege?

Ich sehe bei Paaren häufig folgendes:

Viele Männer gehen beim Initiieren von Sex viel zu zaghaft und verhalten zu werke. Sie haben Angst vor Ablehnung und tasten sich deshalb nur langsam ran. Es wirkt so, als würden sie eher nach Sex fragen, anstatt sich Sex einfach zu „nehmen“. 

Wenn du den Sex aber schon verunsichert in die Wege leitest, kann das die Lust deiner Partnerin im Keim ersticken.

Wenn du dich in diesen Beschreibungen wiedererkennst, dann komm unbedingt in meinen kostenlosen E-Book „8 Dinge, die jeder Mann über Sex und Frauen wissen sollte“. Dort lernst du, wie du wieder eine starke sexuelle Anziehung für deine Partnerin aufbaust: 

Typisch, bei wenig Sex: Kommst du oft zu früh?

Gerade, wenn der Sex in der Beziehung selten geworden ist, kämpfen viele Männer mit vorzeitigem Samenerguss. Das ist ganz normal. Das Problem daran ist nur: Wenn die wenigen Male, in denen ihr Sex habt, dann auch noch vorzeitig beendet sind, dann geht die Lust nur noch weiter in den Keller. 

Eine ausführliche Anleitung, wie du im Bett länger durchhalten kannst, findest du durch einen Klick auf das Bild: 

„Meine Freundin will keinen Sex mehr“ – Nimm erstmal die Erwartungen raus!

Was passiert im Beziehungsgefüge zwischen Mann und Frau, wenn der Mann beim Wunsch nach Sex häufiger auf Ablehnung seiner Freundin stößt?

Ganz klar: Es weckt in DIR eine negative emotionale Reaktion. Sexuelle Ablehnung ist unangenehm und schmerzhaft für jeden Mann.

Was ist die Folge?

Viele Männer reagieren auf so eine Ablehnung trotzig, traurig, enttäuscht, verunsichert, wütend, sauer oder aufgekratzt. Manche Männer reagieren sehr intensiv auf diese Ablehnung, andere reagieren subtil und größtenteils unterbewusst.

Das Problem an solch negativen emotionalen Reaktionen:

Deine Freundin bekommt die Message (bewusst oder auch unterbewusst): „Ups, wenn ich Sex mit ihm ablehne, dann bekomme ich dafür eine Quittung, die mir nicht gefällt!

Und genau das baut Druck für sie auf. „Wenn ich Sex mit ihm ablehne, dann ist er schlecht drauf und ich bekomme das zu spüren.“

Mehr und mehr verfestigt sich in ihrem Kopf dann die Verknüpfung:

Sex mit meinem Freund bedeutet Druck und Erwartung! Und diese Verknüpfung sorgt selbstverständlich dafür, dass die Lust, Sex mit dir zu haben, noch weiter sinkt.

Deine erste Amtshandlung sollte also sein:

So nimmst du ihr den Druck, der ihre Lust nur noch weiter reduzieren würde. 

Ignorierst du die Lustrechnung deiner Freundin?

Wir Männer funktionieren beim Aufbau sexueller Lust meist sehr einfach. Unsere Lust auf Sex kann sich innerhalb von Sekunden aufbauen. Und dazu braucht es nicht mehr als einen kleinen Reiz oder die bloße Anwesenheit einer Frau.

Für Frauen hingegen unterliegt die Lust auf Sex einer komplexeren Rechnung, die sich über einen längeren Zeitraum erstreckt.

Teil dieser Rechnung sind besonders die kleinen, wertschätzenden Dinge zwischen euch, die am Anfang eurer Bekanntschaft völlig selbstverständlich waren.

Überleg mal, wie das am Anfang bei euch war, als ihr vor lauter Lust aufeinander kaum noch aus dem Schlafzimmer gekommen seid. Am Anfang hast du deiner Partnerin den Hof gemacht. Es war für dich ein tolles Gefühl ihr eine Freude zu bereiten oder für sie da zu sein.

• Ein verliebter, tiefer Augenkontakt,
• Eine sinnliche, „vielsagende“ Berührung,
• Eine liebevolle SMS,
• Ein „die Türe Aufhalten“,
• Eine kleine Aufmerksamkeit oder Überraschung,
• Ein ehrlich gemeintes Kompliment.

Wie viel davon ist übrig geblieben? Wie zeigst du deiner Partnerin noch, dass du sie wertschätzt? Vielleicht ist das der Grund, warum sie keine Lust mehr entwickelt…

Der Sex mit dir ist „ausgelutscht“

Ist dir jemals in den Sinn gekommen, dass euer Liebesspiel einfach nicht so gut ist, dass es sich lohnen würde Sex häufiger nachzugehen?

Könnte es sein, dass der Sex sich für deine Freundin ausgelutscht anfühlt?

Einfach nur die sechhundertzweiundachtzigste Wiederholung eines immer wieder sehr ähnlich ablaufenden Programms?

Das ist eine sehr häufige Entwicklung in Beziehungen.

Frauen haben aber nicht einfach nur Sex und Druck abzubauen. Frauen wünschen sich vom Liebesspiel mehr als das! Sie wollen Abwechslung, Leidenschaft, echte Intimität und echte sexuelle Spannung!

Wenn deine Freundin das nicht bekommt, verliert sie schnell die Lust an Sex mit dir.

Ich habe ein kostenloses Ebook geschrieben, das dafür da ist, Männern dabei zu helfen, zu besseren Liebhabern zu werden und das Sexleben wieder aufregend, spannend und befriedigend zu gestalten. Du kannst es dir nachfolgend kostenlos herunterladen:

Deine Freundin spürt keine Sinnlichkeit

Sinnlichkeit ist wichtig! Verdamm wichtig sogar.

In der westlichen Gesellschaft ist Sinnlichkeit ziemlich out. Wir sind keine sonderlich sinnlichen Menschen, auch nicht in einer Beziehung.

Klar am Anfang eventuell schon! Der herrliche Dopamin-Oxytoxin-Kick (die rosarote Brille) hat schon den gefühlskältesten Schneemann zu einem feurig-sinnlichen Lover geformt. Leider hat diese Phase ein Verfallsdatum und der gegenseitige Umgang verliert im Laufe der Zeit an Sinnlichkeit.

Das Verliebt-Sein ist ein Stadium, dass zwischen einem und drei Jahren anhält und danach unweigerlich zurückgeht. Dennoch ist für Frauen für ein lustvolles, erfüllendes Sexleben ein sinnlicher Umgang miteinander sehr wichtig.

Probiere es mal mit folgenden zwei Tipps:

Erstens: „Siehe“ deine Freundin!

In anderen Worten: Blickkontakt! Und nicht irgendein lapidarer oberflächlicher Augenkontakt, sondern ein tiefer, „echter“ Augenkontakt.

Für Frauen ist das ein unglaublich wichtiger Kommunikationskanal. Über kaum einen anderen bauen sie mehr Verbindung zu einem Menschen auf. Die Devise ist daher einfach:

Zweitens: „Fühle“ deine Freundin!

Es gibt mittlerweile zahlreiche Studien, die belegen: Körperliche Berührungen (ab ca. 10 Minuten) schütten in einer Frau das Bindungshormon Oxytocin aus (bei Männern ist das übrigens nicht so).

Heißt: Gehe mit deiner Partnerin häufiger in einen sinnlichen Körperkontakt: Umarme sie, streichle sie bei Gelegenheit, zieh sie zu dir heran, wenn ihr irgendwo rumsteht ect…

Schenke deiner Freundin Aufmerksamkeit mit all deinen Sinnen. Finde einen sinnlichen Kontakt zu ihr und stecke sie mit diesem sinnlichen Umgang auch selbst zu mehr Sinnlichkeit an.

Monotonie und Eintönigkeit in der Beziehung

Besonders langjährige Beziehungen haben nicht selten die Gewohnheit, über die Zeit recht eintönig, monoton, gar langweilig zu werden. Jeden Tag der gleiche Ablauf. Es geschieht nichts Neues und schon gar nichts Aufregendes.

Das Problem daran:

Zu Beginn eurer Beziehung war die Zeit, dir ihr miteinander verbracht habt, NICHT alltäglich. Und so konnte deine Partnerin leicht und schnell Lust entwickeln. Heute aber ist eure gemeinsame Zeit Alltag pur. 

Und das lässt leider kaum einen Raum für das Entstehen von sexuellem Begehren oder sexueller Spannung. Und schwupp die wupp – deine Freundin will keinen Sex mehr.

Deshalb ist es nicht selten wichtig, wieder gemeinsam kleine Abenteuer zu erleben und außergewöhnliche gemeinsame Erlebnisse zu schaffen. Das schweißt nicht nur zusammen, sondern bringt auch wieder eine Portion Emotionalität, Verbundenheit und Aufregung in das Beziehungsgefüge – eine optimale Grundlage für mehr sexuelle Lust! Einige spannende Ideen für gemeinsame Unternehmungen findest du in diesem Artikel.

Und abgesehen davon: Frauen stehen einfach auf Männer, die ihnen etwas Abenteuer und Spannung in ihr Leben bringen. True Story!

Stress ist der Lustkiller #1

Wie viel Stress hat deine Freundin?

Beruflich, privat, an der Uni, bei der Pflege von Angehörigen, beim Umsorgen von Kindern et cetera, et cetera…

Der menschliche Körper ist nicht dumm – wenn er unter Dauerstress leidet, stellt er einfach fest: „Hoppala, da wird gerade ganz viel Energie in anderen Lebensbereichen gebraucht! Die Sexualität muss jetzt erstmal hintenanstehen!“

Selbst WENN deine Freundin gerne Lust auf Sex hätte, sagt ihr Körper unter Dauerstress wahrscheinlich NEIN dazu!

Die Lösung des Problems liegt bei deiner Freundin selbst: Entweder sie schafft sich mehr Freiräume und verbannt übermäßigen Stress aus ihrem Leben, oder aber sie lernt mit Stress besser umzugehen (mit Sport, Meditation, oder Entspannungstechniken).

Sodele. Kommen wir zum letzten Punkt.

Na, raucht dir schon der Kopf? Frauen und die sexuelle Lust sind ziemlich komplex, ich weiß.  Aber einen hab‘ ich noch für dich:

Bombengranatiger Sex merzt jede sexuelle Lustlosigkeit aus

Das ist so eine unglaublich einfache Gleichung, die sich für mich persönlich immer wieder als wahr herausgestellt hat.

Die Rechnung ist ganz simpel. Sie beginnt damit, dass Frauen wahnsinnig sexuelle Wesen sind. Alle von ihnen. Genauso wie wir Männer unglaublich sexuelle Wesen sind. Evolutionär betrachtet ist Sex einer der Hauptgründe dafür, dass wir unseren Hintern überhaupt unter dieser Sonne spazieren tragen (Fortpflanzung und Absicherung des Fortbestehens der eigenen Gene).

Frauen lieben guten Sex unglaublich. Hast du schonmal eine Frau in tiefster sexueller Ekstase erlebt? Jede Frau, die die Chance hat, genau das regelmäßig zu bekommen, die überlegt nicht zweimal.

Zugegeben, für diese Erkenntnis werde ich keinen Nobelpreis verliehen bekommen. Trotzdem: Mach dir das klar! Und wenn du es dir klar gemacht hast, sorge dafür, dass die sexuellen Erlebnisse, die ihr habt, wieder aufregend, intensiv und verbindend werden.

Wenn deine Freundin diesen Sex von dir bekommen kann, dann will sie den auch haben. Und genau für diesen Zweck habe ich einen kostenlosen Onlinekurs erstellt, den ich frei und für dich anonym zur verfügen stelle.

Der Kurs ist voll gepackt mit Antworten auf die Frage:

„Wie schenke ich einer Frau atemberaubenden und befriedigenden Sex?“ 

Dort erfährst du:

• Die wichtigsten Grundlagen für den besten Sex eures Lebens.
• Welche 5 Dinge Frauen in den Wahnsinn treiben.
• Erfüllender Sex in einer Langzeitbeziehung – 2 Dinge die du wissen musst.

Trage dich einfach nachfolgend ein und fange direkt damit an dein Sexleben zu verbessern (deine Daten werden natürlich vertraulich behandelt und du kannst dich jederzeiot austragen):

Ich drücke dir die Daumen, dass sich alles wieder regelt und ihr zu einer erfüllenden und befriedigenden Sexualität zurückfindet!

Alles Gute und hoffentlich bis bald,

Chris

PS: Ein komplettes Thema für sich, aber beim Thema Unlust der Frau doch erwähnenswert: Die Anti-Baby-Pille! Viele Erfahrungsberichte von Frauen zeigen, dass die Pille eine enorme Auswirkung auf das Sexleben in der Partnerschaft haben kann. Und eben auch auf die sexuelle Lust, die die Frau verspürt. Das kommt nicht von ungefähr: Die Pille enthält viel Östrogen. Östrogen wiederum bildet in der Leber das sogenannte Sexual Hormon Binding Globuline (SHBG). Und das wiederum bindet das freie Testosteron im Blut einer Frau (Ja, auch Frauen haben männliche Sexualhormone). Die sexuelle Lust einer Frau ist jedoch auch stark von genau diesem männlichen Sexualhormon abhängig. Schon viele Frauen haben durch das Absetzen der Pille starke Veränderungen ihrer Sexualität und ihres Lustempfindens erlebt. Das am Rande.

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