Die 10 besten Sex Tipps für intensiveren Sex

10 Sex Tipps, die dein Sexleben drastisch verbessern können

Wer nach Sex Tipps für Männer und Frauen sucht, stößt im Internet schnell auf widersprüchliche oder überzogene Ratschläge.

In diesem Artikel zeigen wir dir 10 Tipps, die sich in der Praxis bewährt haben und dein Sexleben spürbar verbessern können.

Das Gute daran: Du brauchst dafür keine komplizierten Techniken oder besonderes Equipment.

Unsere besten Sex Tipps im Überblick

Oft sind es kleine Veränderungen, die einen großen Unterschied machen. Die folgenden Sex-Tipps setzen genau hier an.

Es geht darum:

• gezielt mehr Spannung aufzubauen
• intensiver wahrzunehmen, was beim Sex passiert
• Routinen zu durchbrechen

Einige Tipps kannst du direkt umsetzen, andere verändern eher deine Haltung und Herangehensweise.

Beides ist entscheidend, wenn du dein Sexleben langfristig verbessern willst.

Sex Tipp #1: Baue gekonnt sexuelle Spannung auf

Wenn es eine Sache gibt, die Sex intensiver, leidenschaftlicher und spannender macht, dann ist es sexuelle Spannung.

Gerade für viele Frauen spielt Spannung eine zentrale Rolle. Du wirst merken, wie sich Erregung steigert, wenn du dir Zeit lässt und nicht sofort alles gibst.

Sexuelle Spannung entsteht, wenn du Erwartungen aufbaust und sie nicht sofort erfüllst.

Ein Beispiel: Du bewegst dich langsam an ihrem Körper nach unten, lässt dir bewusst Zeit, erkundest verschiedene Stellen und variierst dein Tempo. Du streifst ihre Klitoris nur leicht oder „zufällig“ und gehst dann wieder einen Schritt zurück.

Genau dieses Spiel aus Nähe, Erwartung und Verzögerung kann die Spannung deutlich erhöhen.

Du kannst dieses Prinzip in vielen Situationen einsetzen:

• beim Berühren verschiedener erogener Zonen
• beim Vorspiel
• beim ersten Eindringen

Wichtig ist dabei vor allem eines: Achte auf ihre Reaktion und steigere die Spannung so, dass es sich für sie gut anfühlt.

Sex Tipp #2: Mach eine Sache entschieden anders als sonst

Besonders in längeren Beziehungen oder wenn man sich schon länger kennt, entsteht beim Sex oft eine gewisse Routine.

Man weiß ziemlich genau, was als Nächstes passiert: Beim Küssen, beim Vorspiel oder beim Sex selbst.

Das ist nicht automatisch schlecht, kann aber dazu führen, dass Spannung und Neugier nachlassen.

Genau deshalb kann es sehr wirkungsvoll sein, immer mal wieder eine Sache bewusst anders zu machen.

Ein paar Beispiele:

• Euer Vorspiel dauert sonst etwa 10 Minuten? Nimm dir beim nächsten Mal deutlich mehr Zeit.
• Du gehst normalerweise schnell zur Klitoris über? Bleib länger in der Nähe, ohne direkt dorthin zu gehen.
• Ihr startet oft in der gleichen Stellung? Probiert bewusst eine andere Reihenfolge aus.
• Ihr küsst euch viel am Anfang? Verzögere es und baue die Spannung langsamer auf.

Es geht nicht darum, alles komplett zu verändern.

Oft reicht schon eine kleine Abweichung vom Gewohnten, um wieder mehr Aufmerksamkeit, Spannung und Intensität in den Moment zu bringen.

Sex Tipp #3: Mehr Zeit nehmen für besseren Sex

Wie lange dauert Sex bei euch normalerweise? 5 Minuten, 10 Minuten, vielleicht 20 Minuten?

Was passiert, wenn ihr euch bewusst mehr Zeit nehmt und den Druck rausnehmt, schnell „zum Ziel“ zu kommen?

Streichelt euch länger. Küsst euch länger. Nehmt euch mehr Zeit für Berührungen und für das Vorspiel. Zögert das erste Eindringen bewusst hinaus.

Und wenn ein Höhepunkt da ist, muss das nicht automatisch das Ende sein. Ihr könnt danach weitermachen oder das Tempo wieder herausnehmen.

Auch kleine Pausen können Teil davon sein – Momente, in denen ihr euch einfach nahe seid, ohne etwas erreichen zu müssen.

Wenn ihr den Druck rausnehmt und euch mehr Zeit gebt, verändert sich oft auch die Wahrnehmung. Viele Menschen erleben Sex dann intensiver und verbundener.

Sex Tipp #4: Hör auf, es perfekt machen zu wollen 

Viele Männer, aber auch Frauen kennen das: Sie sind stark darauf fokussiert, es ihrer Partnerin recht zu machen und alles „richtig“ zu machen.

Das ist an sich nichts Schlechtes. Problematisch wird es dann, wenn daraus Druck entsteht.

Wenn du versuchst, ein bestimmtes Ergebnis zu erreichen, passiert oft Folgendes:

• Du baust innerlich Leistungsdruck auf
• Du fängst an nachzudenken
• Du bist weniger im Moment
  

Bei manchen Männern kann sich das auch direkt bemerkbar machen: Die Erektion wird schwächer, verschwindet zwischendurch oder lässt sich gar nicht erst richtig aufbauen. (Lesetipp: Erektionsprobleme beheben).

Auch das Timing kann darunter leiden, sodass man zu früh kommt oder die Kontrolle verliert.

Deshalb gilt:

Versuche, den Fokus vom „Ergebnis“ wegzunehmen und mehr auf das, was gerade passiert, zu richten. Mehr spüren. Weniger kontrollieren.

Übrigens (an die Männer): Wenn du Unsicherheiten im Bett hast, zum Beispiel weil du keine zuverlässige Erektion aufbauen oder halten kannst oder zu früh kommst, lohnt es sich, die möglichen Ursachen genauer zu verstehen. In diesem kurzen Quiz bekommst du eine klare Orientierung, welche Faktoren dahinterstecken können und was du konkret tun kannst.

Sex Tipp #5: Kündige an, was passieren könnte…

Eine Sache, die sexuelle Spannung sofort verstärken kann, ist Vorstellungskraft. Sobald im Kopf ein klares Bild entsteht, steigt auch die Erregung.

Und genau das kannst du mit ein paar gezielten Sätzen auslösen. Du musst dafür kein Profi im Dirty Talk sein. Oft reichen schon kurze, passende Andeutungen.

Heißt konkret:

Lass deinen Partner oder deine Partnerin mit ein oder zwei Sätzen wissen, was später passieren könnte. Beschreibe eine Situation oder ein Gefühl, das du erzeugen willst.

Zum Beispiel:

• „Vielleicht nehme ich mir später richtig viel Zeit für dich…“
• „Ich hab heute Lust, dich langsam und intensiv zu verwöhnen…“
• „Mal schauen, was wir später noch anstellen…“
  

Es geht nicht darum, perfekt zu formulieren, sondern etwas zu sagen, das zu euch passt.

Du kannst solche Andeutungen über den Tag verteilt machen oder direkt im Moment.

Allein diese Gedanken erzeugen Bilder im Kopf und bauen Spannung auf. Genau daraus entsteht oft dieses prickelnde Gefühl von Erwartung.

Sex Tipp #6: Erteile Orgasmusverbot

Eine weitere Möglichkeit, Spannung aufzubauen, ist ein spielerischer Umgang mit Erwartung und Kontrolle.

Hierbei kannst du auch mal spielerisch oder frech sein:

• „So spät wie du heute nach Hause gekommen bist, lasse ich dich nicht zum Orgasmus kommen!“
• „Ich habe Lust dich heute nicht kommen zu lassen und deine Lust unbefriedigt zu lassen!“
• „Mal schauen, ob du heute einen Orgasmus bekommst, vielleicht musst du unbefriedigt einschlafen…“
  

Der Effekt dahinter ist zweifach:

Zum einen entsteht mehr Spannung, weil nicht vorhersehbar ist, was passiert.

Zum anderen kann es den Druck rausnehmen, dass unbedingt ein bestimmtes Ergebnis erreicht werden muss.

Viele Menschen kennen das Gefühl, beim Sex etwas leisten oder erreichen zu müssen.

Wenn dieser Druck wegfällt, verändert sich oft auch die Dynamik. Der Fokus verschiebt sich mehr auf das Erleben selbst.

Sex Tipp #7: Mehr Kontrolle beim Sex durch Beckenbodentraining

Interessant zu wissen: Ein merklicher Teil des Penis verläuft im Körperinneren und ist dort im Becken verankert.

Dieser innere Bereich wird von deinem Beckenbodenmuskel (auch PC-Muskel oder Beckenboden-Muskeln genannt) unterstützt.

Wozu ist der gut?

• Er kann zu härteren Erektionen beitragen
• Er kann bei Erektionsproblemen unterstützend wirken
• Er kann dabei helfen länger im Bett durchzuhalten
• Er kann dazu beitragen, dass du beim Sex intensiver empfindest
• Bei Frauen kann ein trainierter Beckenboden die Orgasmusfähigkeit unterstützen

Wenn du ab und an zu früh kommst oder Schwierigkeiten mit deiner Erektion hast, kann es sinnvoll sein, diesen Muskel gezielt zu trainieren.

Eine einfache Anleitung findest du hier: Beckenbodentraining für den Mann.

Oder du lädst dir unseren Potenzmuskel-Trainingsplan herunter. Dort bekommst du eine klare Schritt-für-Schritt-Anleitung inklusive 4-Wochen-Plan.

Trag dich unten ein, dann schicken wir ihn dir zu.

Sex Tipp #8: Kennst du schon Micro-Roleplays?

Wenn klassische Rollenspiele nicht dein Ding sind, könnten Micro-Roleplays genau das Richtige für dich sein.

Dabei geht es nicht darum, in eine komplette Rolle zu schlüpfen, sondern kleine spielerische Elemente in den Moment einzubauen.

Du sagst bewusst etwas, das nicht ganz der Realität entspricht, sodass sofort klar ist: Es ist ein Spiel.

Zum Beispiel:

„Gestern haben die Nachbarn geklingelt und sich wegen unserem lauten Stöhnen beschwert. Falls wir heute Sex haben, dürfen wir dabei keinen Muks von uns geben. Wenn du laut wirst, muss ich dir den Mund zuhalten.“

oder:

„Ich hab da irgendwas in der Leistengegend. Kannst du mal ganz sorgfältig inspizieren, was da los ist?“

oder:

„Ich bin heute viel zu erschöpft – du musst die ganze Arbeit übernehmen.“

Solche kleinen Impulse öffnen oft die Tür zu mehr Spannung, Kreativität und neuen Dynamiken im Bett.

Wichtig ist, dass es zu euch passt und deine Partnerin versteht, worauf du hinauswillst.

Sex Tipp #9: Die Magie des orgasmuslosen Sex

Verzichtet für einige Male bewusst auf den Orgasmus und sprecht das vorher klar ab.

Das mag im ersten Moment widersprüchlich klingen. Warum sollte man auf den Höhepunkt verzichten?

Ganz einfach:

Wenn der Orgasmus kein Ziel mehr ist, verändert sich euer Sex automatisch.

Der Druck fällt weg. Ihr hört auf, auf einen bestimmten Punkt hinzuarbeiten, und seit mehr im Moment.

Berührungen, Spannung und Erregung rücken stärker in den Fokus.

Gleichzeitig bleibt die sexuelle Energie erhalten, anstatt sich komplett zu entladen.

Dadurch kann sich die Spannung über mehrere Begegnungen hinweg aufbauen.

Das führt oft dazu, dass ihr neue Dinge ausprobiert, bewusster miteinander schlaft und intensivere Erfahrungen macht.

Sex Tipp #10: Sex zu einem bewussten Thema machen

Guter Sex entsteht nicht zufällig. Dieser Part richtet sich wieder an unsere männlichen Leser:

Wenn du ein besserer Liebhaber werden willst, lohnt es sich, dich immer wieder bewusst mit dem Thema zu beschäftigen, neue Impulse aufzunehmen und Dinge auszuprobieren.

Schon kleine Veränderungen können dafür sorgen, dass euer Sex abwechslungsreicher und intensiver wird.

Wenn du regelmäßig neue Ideen, Techniken und Denkanstöße bekommen möchtest, dann schau dir unseren kostenlosen Ratgeber „8 Dinge, die jeder Mann über Frauen wissen sollte“ an.

Häufige Fragen

Weiterführende Quellen und Studien

Jarvis, E., Huberman, J. S., & Rosen, N. O. (2025). Mindfulness and daily sexual function: A dyadic diary study. The Journal of Sexual Medicine, 22(9), 1658–1664.
https://academic.oup.com/jsm/article/22/9/1658/8210342

Myers, C., & Smith, M. (2019). Pelvic floor muscle training improves erectile dysfunction and premature ejaculation: a systematic review. Physiotherapy, 105(2), 235-243.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30979506/

McCabe, M. P. (2005). The role of performance anxiety in the development and maintenance of sexual dysfunction in men and women. International Journal of Stress Management, 12(4), 379–388.
https://psycnet.apa.org/doiLanding?doi=10.1037%2F1072-5245.12.4.379

Wer nach Sex Tipps für Männer und Frauen im Internet googelt, muss gewaltig auf der Hut sein! Denn leider Gottes kursieren viel zu viele grauselige Sex Tipps (für Männer und Frauen) durch unser geliebtes Internet! Aber du hast heute Glück gehabt! Denn dich erwarten heute exakt 10 wirklich phänomenale Sex Tipps für Männer (aber auch für Frauen), die das Potenzial haben, dein Sexleben über Nacht komplett auf den Kopf zu stellen und um Welten zu verschönern!

Das Schöne an den Tipps, die dich erwarten: Du brauchst dafür weder Schoko-Soße, noch Sprühsahne, noch ein wildes Arsenal an Sexspielzeug, Dildos oder sonstigem Equipment. Alles was du brauchst ist deine Fantasie, deine Lust und dein bestes Stück natürlich ?.

Lass dir dazu eines gesagt sein: Dieser Artikel adressiert vor allem die Männer unter uns. Sei aber nicht verzagt, wenn du eine Frau bist! Für Frauen funktionieren die Tipps ebenso gut!

Bereit dafür?

Dann lass uns doch direkt loslegen!

Kleine Info am Rande: Alle Verlinkungen, die ich dir in diesem Artikel gesetzt habe, führen dich zu ausführlichen Artikeln zu dem entsprechenden Thema hier auf dieser Seite. Wenn dich ein Thema also besonders interessierst, öffne dir den Link einfach in einem neuen Tab :-).

Sex Tipp #1: Baue Sexuelle Spannung Auf

Wenn es eine einzige Sache gibt, die Sex so richtig, richtig wild, hemmungslos, intensiv und leidenschaftliche machen kann, dann ist es diese Sache hier:

Sexuelle Spannung!

Ganz besonders bei Frauen hat das Element der Spannung beim Sex ungeahnte Wirkungskraft! Als Mann wirst du überrascht sein, wie viel mehr Erregung du durch sexuelle Spannung in deiner Partnerin aufbauen kannst.

Lass und gemeinsam anschauen, wie du das am besten umsetzen kannst:  

Sexueller Spannungsaufbau heißt: Du kreierst Erwartungen in deiner Partnerin, die du dann nicht erfüllst (oder nur sehr langsam).

Ein klassisches Beispiel: Du bewegst dich langsam an ihrem Körper nach unten, um sie zu lecken. Anstatt aber innerhalb der ersten 1-2 Minuten direkt zu Sache zu kommen, lässt du dir richtig viel Zeit. Du verwöhnst ihren Venushügel, die Oberschenkelinnenseiten und später auch die Schamlippen…“Versehentlich“ gleitest du gelegentlich immer wieder über ihre Klitoris, um ihr zu zeigen was noch auf sie wartet. Aber du gibst es ihr nicht.

Du lässt sie zappeln. Du gibst ihr nicht das, was wonach sie sich sehnt. Du bewegst dich immer näher auf eine ihrer erogenen Zonen zu, aber erlöst sie erst dann von ihrer Sehnsucht, wenn sie es fast nicht mehr aushält.

Dieses Spiel kannst du in verschiedensten Formen in euren Sex integrieren:

• Mit der Stimulation aller möglicher erogenen Zonen der Frau
• Mit dem ersten Eindringen
• Mit dem ersten tiefen Eindringen
• Mit dem ersten intensiven Kuss
• Ect…

Wichtig dabei ist nur: Wecke ihre Erwartungen, steigere ihre Antizipation und beginne ein prickelndes Spiel mit ihrer Lust. Sie wird dich dafür lieben.

Sex Tipp #2: Mache Eine Sache Entschieden Anders Als Sonst!

Gääääähn! Besonders in langfristigen Beziehungen (oder sonstigen Arragements) pendelt sich schnell eine gewisse Routine beim Sex ein.

Das führt dazu, dass man im Grunde schon relativ genau weiß, was der Partner macht, wie der Partner es macht, und wie lange der Partner es macht. Ganz egal ob beim Küssen, beim Penetrieren beim Frau lecken, beim Blasen oder sonst was. Das ist langweilig. Und besonders die Lust der Frauen, die sich oft nach diesem frischen Wind beim Sex sehnen, bleibt hierbei auf der Strecke.

Deshalb: Mach in Zukunft immer mal wieder EINE SACHE entschieden anders!

• Euer Vorspiel geht sonst 10 Minuten? Mach einfach mal 20 Minuten draus!
• Du leckst sie sonst am Anfang immer gerne einmal zum Höhepunkt? Mach sie beim nächsten Mal mit deinem Mund richtig heiß und hör dann einfach auf, bevor du ihre Klitoris überhaupt richtig berührt hast.
• Ihr startet sonst immer in der Missionarsstellung? Lass diese Stellung beim nächsten Mal komplett aus!
• Ihr küsst euch sonst viel beim Vorspiel? Weiche jedem Kuss für eine Weile aus und fange erst an sie zu küssen, wenn sie kurz vor dem Orgasmus steht.

(Das nur als ein paar kreative Anregungen!)

Was machen nun diese kleinen Veränderungen?

Sie bringen Abwechslung und Spannung in dass Liebesspiel. Sie kreieren eine Variable X, die für Überraschungsmomente und Ungewissheit sorgt. Und das mein lieber Freund ist für guten Sex guten Sex ein Muss (besonders für Frauen).

Sex Tipp #3: Zeitumstellung!

Wie lange habt ihr für gewöhnlich Sex? 5 Minuten? 10 Minuten? 20 Minuten?

Was wäre, wenn ich dir sagen würde: „Habt doch einfach mal 60-90 Minuten Sex ?!“ Damit meine ich nicht, dass du 90 Minuten wie ein Pornodarsteller „durchballern“ musst. Keine Sorge! Du brauchst dafür auch keine außergewöhnlich starke sexuelle Ausdauer!

Vielmehr meine ich damit: Lass euch Zeit, für ALLES, was geschieht.

• Streichelt euch länger,
• küsst euch länger,
• verwöhnt euch länger mit dem Mund.
• Zögert das erste Eindringen hinaus.
• Hört nicht nach dem ersten Orgasmus (von ihr) auf, sondern macht weiter!
• Gönnt euch zwischendurch Phasen, in denen ihr euch ganz langsam und sinnlich liebt.
• Ihr könnt sogar Pausen machen, in denen ihr euch nur küsst oder streichelt.

Entschleunigt euren Sex komplett! Lasst die Zeit stillstehen! Ihr werdet sehen: Es wird eure sexuelle Erfahrung komplett verändern!

Euer Sex wird neue Dimensionen erreichen, die ihr vorher noch nie betreten habt. Die Intimität zwischen euch wird steigen. Die Fähigkeit euch im Moment fallen zu lassen und Alltagsgedanken vollständig abzustellen wird gesteigert. Und ihr vergesst vollständig alles um euch herum!

Das ist für Männer eine schöne Erfahrung, aber besonders auch für Frauen für guten Sex so unglaublich wichtig!

Übrigens: Falls du Unsicherheiten im Bett hast, weil du keine zuverlässige Erektion aufbauen & aufrechterhalten kannst, oder weil du zu früh kommst, suche dir in jedem Fall einen Termin für unsere kostenlose Sprechstunde über Zoom. Dort sprichst du mit einem Sexualtherapeuten und erarbeitest einen Schritt-für-Schritt Plan, wie du dein Problem auflösen kannst:

Sex Tipp #4: Höre Auf So Ein Streber Zu Sein!  

Eine Sache haben fast alle Männer gemeinsam: Sie sind sehr darum bemüht, es der Partnerin recht zu machen! Sie sind stets bemüht um die Befriedigung ihrer Frau!

Keine schlechte Sache möchte man meinen…die Wahrheit aber ist: Damit richtest du oftmals vor allem Schaden an.

Hä? Wie? Was? Warum das denn?

Wenn du zu sehr darum bemüht bist es deiner Partnerin recht zu machen (oder ihr einen Orgasmus zu bescheren), passiert dabei folgendes:

• Du baust dir selbst Druck auf!
• Du fängst an nachzudenken!
• Du hörst auf zu genießen und fängst an auf etwas hinzuarbeiten (dem Orgasmus deiner Partnerin zum Beispiel).
• Wenn dieser Leistungsdruck bei dir ausgeprägt ist, dann fängst du eventuell sogar an dich unwohl zu fühlen, was vorzeigen Samenerguss oder Erektionsprobleme begünstigen kann…

Und auch, wenn du mir das jetzt vielleicht nicht glaubst:

Frauen spüren es zuverlässig, wenn du „versuchst“ sie zu befriedigen. Und wenn sie das spürt, dann sind die Chancen enorm groß, dass sie das unter Druck setzt.

Frauen nehmen es ebenfalls wahr, wenn du nicht zu 100% mit deiner Aufmerksamkeit BEI ihnen in diesem Moment bist, sondern mit deinem Kopf/Gedanken beschäftigt bist.

Doch deine ungeteilte männliche Aufmerksamkeit ist etwas, was Frauen für erfüllenden Sex wahnsinnig wichtig ist.

Alles das sind Elemente, die den Sex zwischen euch zuverlässig schlechter machen und ihm die Leidenschaft und das lustvolle Feuer rauben. Und genau das ist es eigentlich, was wirklich intensiven Sex ausmacht.

Deshalb gilt: Entspanne dich! Lasse Leistungsdruck ziehen! Versuche nicht irgendetwas zu erreichen oder auf den Höhepunkt deiner Partnerin zu pochen!

Sex Tipp #5: Kündige An, Was Passieren Könnte…

Wenn es eine Sache gibt, die sexuelle Spannung und Ekstase so richtig anheizt, dann ist es ein klarer Gedanke, oder ein mentales Bild von etwas, das geschehen könnte.

Es ist hier unsere Fantasie, die sich etwas ausmalt und so den Nährboden für große Mengen an Lust und mentaler Erregung bietet.

Und genau diese Fantasie kannst du ganz einfach mit ein paar wenigen gezielten Sätzen bei deiner Partnerin ankurbeln. Und das geht auch dann, wenn man kein Meister des Dirty Talk ist (und wenn doch, umso besser)!

Heißt konkret:

Lass deine Partnerin mit ein, zwei kurzen Sätzen wissen, was heute noch alles geschehen könnte. Zeichne ihr mit deinen Worten ein Bild, wie, wo oder warum du sie später nehmen könntest.

Beispiel:

• „Vielleicht trage ich dich später in die Küche und nehme dich genau da, wo du sonst immer dein Müsli frühstückst!“
• „Heute habe ich mal wieder Lust dich so richtig kraftvoll und hemmungslos von hinten zu f***en!“
• „Später werde ich mir noch richtig viel Zeit nehmen, um dich nach allen Regeln der Kunst um den Verstand zu lecken!“

(Das sind Beispiele! Wichtig ist, dass du schaust, was für euch gut passen könnte!)

Du kannst diese Ankündigungen während des Tages, oder auch während dem Sex selbst machen.

Das schöne an diesen Ankündigungen ist: Es ist völlig egal, ob du das gesagte später auch einhältst. No Pressure! Die Aussage allein regt das Kopfkino an und baut eine innere Spannung auf, was heute wohl noch passieren könnte. Und schon allein damit bringst du eine gute Portion Feuer in euer Liebessspiel!

Übrigens: Hast du sexuelle Unsicherheiten im Bett, weil du keine Erektion aufbauen und aufrechterhalten kannst, oder weil du zu früh kommst? Sexuelle Probleme bei Männern entstehen in aller Regel durch Defizite auf 5 Ebenen. Um herauszufinden, auf welchen der 5 Ebenen du potentielle Defizite hast, suche dir in jedem Fall einen Termin für unsere kostenlose Sprechstunde über Zoom. Dort sprichst du mit einem Sexualtherapeuten und erarbeitest einen Schritt-für-Schritt Plan, wie du dein Problem auflösen kannst:

Sex Tipp #6: Erteile Orgasmusverbot!

• „So spät wie du heute nach Hause gekommen bist, lasse ich dich nicht zum Orgasmus kommen!“
• „Ich habe Lust dich heute nicht kommen zu lassen und deine Lust unbefriedigt zu lassen!“
• „Mal schauen ob du heute einen Orgasmus bekommst, vielleicht musst du unbefriedigt einschlafen…“

Mit solchen Aussagen bewirkst du zwei herrliche Dinge:

Erstens: Du baust eine ziemliche Spannung in ihr auf und kreierst eine Variable X in eurem Liebenspiel, von der keiner weiß, wie sie ausgehen wird. Das befeuert die Spannung und die Abwechslung! Zwei Elemente die für die weibliche Erregung extrem wichtig sind.

Zweitens: Du nimmst ihr den Druck überhaupt einen Orgasmus haben zu müssen. Denn die Wahrheit ist: Viele Frauen verspüren beim Sex einen gewissen Druck einen Orgasmus haben zu müssen (weil die den Partner nicht verletzen wollen, oder das Gefühl haben ein Orgasmus wird von ihnen erwartet).

Wenn du ihr das Recht auf den Orgasmus schon im Vorfeld „verwehrst“, fällt ihr eventuell eine gehörige Portion Druck von den Schultern.

Das Paradoxe daran: Durch diesen „Trick“ wird sie wahrscheinlich noch viel schneller vor dem Höhepunkt stehen als sonst.

Damit kannst du dann spielen und dir überlegen, ob du dein Orgasmusverbot einhalten möchtest oder nicht. Spannung und Leidenschaft garantiert!

Sex Tipp 7#: Mobilisiere Deinen Potenzmuskel

Hast du gewusst, dass ein Drittel deines Penis in deinen Körper hinein verläuft? Dieses Drittel in deinem Körperinneren ist von deinem Potenzmuskel (auch PC-Muskel oder Beckenboden-Muskeln genannt) umgeben.

Wozu ist der gut?

• Er sorgt für härtere Erektionen!
• Er hilft bei Erektionsproblemen!
• Er hilft dabei länger durchzuhalten!
• Und er sorgt dafür, dass du in deinem Penis beim Sex mehr spüren kannst!
• Bei Frauen steigert der PC-Muskel die Orgasmusfähigkeit.

Wenn du also ab und an zu früh kommst oder Schwierigkeiten mit deiner Erektion hast, lohnt es sich immens diesen Muskel zu trainieren! Wie das geht erfährst du in diesem Artikel:

Beckenbodentraining Mann: Eine einfach Anleitung zum Nachmachen!

Oder du lädst dir meinen Potenzmuskel-Trainingsplan herunter. Dort findest du ebenfalls eine genaue Anleitung (gemeinsam mit einem 4-wöchigen Trainingsplan)! Trag dich nachfolgend ein, sodass ich ihn dir zuschicken kann (deine Daten bleiben anonym und geschützt):

Sex Tipp #8: Kennst Du Schon Die Micro-Roleplays?

Ganz besonders dann, wenn Rollenspiele eigentlich nicht so deine Sache sind, dann sind Micro-Roleplays garantiert etwas für dich!

„Micro-Roleplay?“ Fragst du dich jetzt? Ich erklär dir das Prinzip:

Bei riesigen Rollenspielen fühlen sich viele Menschen schnell unwohl. Es fällt schwer von jetzt auf gleich in die Rolle des dominanten Polizeioffiziers oder der notgeilen Mathelehrerin zu schlüpfen. Verständlich.

Das braucht es aber auch gar nicht, um eine verdammt würzige Ladung Pfeffer in das Sexleben zu kriegen!

Beim Micro-Roleplay geht es darum, winzig kleine künstliche Elemente in das Sexleben zu mischen! Das funktioniert, indem du etwas sagst, das offensichtlich nicht der Wahrheit entspricht, sodass deine Partnerin (dein Partner) direkt checkt, dass es sich um ein „Spiel“ handelt.

Einige Beispiele, damit du kreative Anregungen bekommst:

• Mit ernster Miene sagst du: „Gestern haben die Nachbarn geklingelt und sich wegen unserem lauten Stöhnen beschwert. Falls wir heute Sex haben, dürfen wir dabei keinen Muks von uns geben. Wenn du laut wirst, muss ich dir den Mund zuhalten!“ Gleichzeitig fängst du aber an, an ihr rumzuspielen und sie richtig wuschig zu machen…
• Beim Vorspiel gibst du mit trauriger Miene zu: „Ich bin heute extrem erschöpft und kann mich fast nicht mehr bewegen. Ich fürchte heute musst du die ganze Arbeit machen!“
• „Ich hab da so ein unangenehmes Ziehen in der Leistengegend. Kannst du mal ganz sorgfältig inspizieren, was da los ist?“

Was hier passiert ist folgendes: Mit einer kleinen spielerischen Aussage öffnest du euch ein neues Tor. Hinter diesem Tor kann sich eine tiefere Fantasie befinden, die ihr weiterverfolgen wollt. Oder ihr findet hinter diesem Tor eine etwas andere Art und Weise Sex miteinander zu haben.

Natürlich müsst ihr diese Aussage nicht zwingend weiterverfolgen. In jedem Fall aber erzeugt deine Aussage einen neuen, spannenden Reiz und stößt das Tor für Kreativität weit auf! 

Wichtig bei Micro-Roleplays ist, dass sie zu euch passen und deine Partnerin sie versteht. Mache dir deshalb doch jetzt mal kurz 2 Minuten Gedanken darüber, mit welcher Aussagen du ein kleines Micro-Roleplay heute Abend in’s Rollen bringen könntest…

Sex Tipp #9: Die Magie Des Orgasmus-Losen Sex!

Verzichtet für die kommenden Male vollständig auf einen Orgasmus und kommuniziert das auch im Vorfeld ganz klar!

„Jetzt ist er völlig übergeschnappt!! Warum sollten wir denn auf das schönste beim Sex verzichten?“, wirst du dir jetzt vielleicht denken…

Naja, ich kann dir das ganz einfach erklären:

Wie würde euer Sex aussehen, wenn ihr beide schon vorher wüsstet, dass ihr nicht kommen „dürftet“?

Ich verrate es dir:

• Ihr wüsstet nicht, wann Schluss wäre (also wann der Sex zu Ende ist).
• Ihr würdet beide automatisch aufhören subbewusst auf den Höhepunkt hinzuarbeiten. Der Druck und die Zielfokussierung wären also komplett verschwunden.
• Und eure sexuelle Aufladung würde nach dem Sex nicht wieder zurück auf null gehen.

Unter dem Strich heißt das folgendes:

Erstens: Das typische Schema eures Sex wäre komplett über den Haufen geworfen. Ihr würdet anders miteinander schlafen und neue Dinge erleben!

Zweitens: Ich wärt viel mehr im Moment und würdet euch nicht vom Druck einen Strich durch die Leidenschaft und Ekstase machen lassen.

Und drittens: Eure sexuelle Lust und Erregung würde von mal zu mal mehr steigen. Ihr würdet immer geiler aufeinander werden. Euer Sex würde immer wilder, immer hemmungsloser und vermutlich auch immer schmutziger werden. Ihr würdet neue Tore aufstoßen und neue Spielarten probieren. Ihr würdet bei jeder Gelegenheit übereinander herfallen und viel häufiger miteinander schlafen als sonst.

Und das einfach nur, weil sich eure sexuelle Erregung nicht nach jedem Sex komplett „entladen“ würde. In diesem Tipp steckt eine gehörige Portion Transformationspotential! Unbedingt austesten!

Sex Tipp #10: Sex Zum Micro-Thema Machen!

Tollen Sex zu haben und ein großartiger Liebhaber zu sein bedeutet auch, sich immer wieder etwas mit dem Thema Sex zu beschäftigen. Sich ab und an neu zu inspirieren. Hier und da für Abwechslung zu sorgen. Zu ganz genau diesem Zweck habe ich das kostenlose E-Book „8 Dinge die jeder Mann über Frauen wissen sollte“ erstellt. Dort erreichen dich in regelmäßigen Abständen hochwertige Inspirationen und Sex Tipps, die dich zu einem besseren Liebhaber machen. 

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